К основному контенту

Translate

Sport and Relaxation

Поиск по этому блогу

НОГИ,ЯГОДИЦЫ

Получить ссылку
Facebook
X
Pinterest
Электронная почта
Другие приложения

Получить ссылку
Facebook
X
Pinterest
Электронная почта
Другие приложения

Комментарии

Отправить комментарий

...............................ПОСТАНОВКА УДАРА.....................................

КАК БИТЬ СИЛЬНЕЕ КАК УВЕЛИЧИТЬ СКОРОСТЬ УДАРА РУКОЙ Плиометрика в боксе. Примеры упражнений для изучения техники ударов Прямой удар в боксе: быстрее СЕКРЕТЫ УДАРОВ РУКАМИ

.................СОВЕТЫ И ПРОГРАММЫ ДЛЯ БОЙЦА...............

10 советов 12 СТУПЕНЕЙ УВЕЛИЧЕНИЯ СКОРОСТИ УДАРА 7 принципов ведения боя. БОЛЕВЫЕ ТОЧКИ Боксеру — упражнения вне зала. Какие мышцы наиболее важны для ударника? Как улучшить координацию ПОСТАНОВКА ДЫХАНИЯ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И БОЕВЫХ ИСКУССТВ Программа боксерской тренировки Программы тренировок для бойцов УЯЗВИМЫЕ МЕСТА ПРОТИВНИКА.

ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ НАЧИНАЮЩЕМУ БОКСЕРУ • 2 ВАРИАНТА ПРОГРАММЫ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ВЗРЫВНОЙ СИЛЫ • Как стать бойцом ММА. Тренировка 1: Сокрушительная сила ☑10 ПРИЧИН ОТДАТЬ СВОЕГО РЕБЕНКА НА БОРЬБУ☑

Показать больше Показать меньше

ВСЕ ДЛЯ ДЕВУШЕК !!!!

Особенности женских тренировок.
ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ДЕВУШЕК С АКЦЕНТОМ НА НОГИ!
Круговая тренировка на всё тело за 30 минут для девушек
ПОЛНЫЙ ДНЕВНОЙ РАЦИОН ДЛЯ ДЕВУШЕК!
Отличные упражнения для ног, которые уменьшают их ...
КАЧАЕМ ЯГОДИЦЫ РЕЗИНКОЙ

Популярные сообщения

Программа тренировок Ганнибала

Программа тренировок Hannibal for King Ваша тренировка должна укладываться по времени в 45 минут. За это время вы сделаете: — 275 отжиманий; — 70 подтягиваний; — 165 отжиманий на брусьях; — 70 подтягиваний обратным хватом. Порядок выполнения упражнений следующий: 1) Отжимания — 30/29/28/27/26/25/24/23/22/21/20 2) Подтягивания (прямой хват) — 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5 3) Отжимания на брусьях — 20/19/18/17/16/15/14/13/12/11/10 4) Подтягивания (хват снизу) — 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5

ПЕРЕТРЕНИРОВАННОСТЬ. Что это такое и как этого избежать.

Перетренированность - физическое, поведенческое и эмоциональное состояние, которое возникает когда объем и интенсивность тренировочной программы превышает восстановительные способности. Перетренированность вызывает остановку прогресса, более того возможно снижение силовых показателей и массы. Перетренированность - одна из самых частых проблем бодибилдинга, однако ей могут быть подвержены и спринтеры, и другие спортсмены. Причины перетренированности Перетренированность чаще возникает у новичков, которые подвергают неподготовленный организм серьезным нагрузкам, а также у профессионалов, у которых снижается прогресс и они стремятся исправить положение увеличением нагрузки. Главной причиной является стремление к своим спортивным целям. Многие люди склонны полагать, что чем больше они "выкладываются" на своих тренировках, тем большими будут их результаты, однако это абсолютное заблуждение. Бодибилдинг и фитнес требует особого подхода, который должен гармонично сочетатьс...

ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ ПОСТОЯННОГО ПРОГРЕССА!

Перед вами самая продвинутая, самая научная и самая перепроверенная система тренинга на свете! Она базируется на необычных принципах. Но не пугайтесь гениальное — всегда просто. Итак, принцип номер один. Оказывается, скорее всего масса растет, когда вы тренируете только одну мышцу в день. Как раз по этой методе бомбится Маркус Рул. Итог вы знаете. В понедельник мы качаем грудь, во вторник — спину, в среду — плечи, в четверг — трицепс, в пятницу — бицепс и в субботу — квадрипепсы. В воскресенье мы отдыхаем. Не вздумайте тусовать порядок! Все уже доказано до вас! Перед вами ЛУЧШИЙ порядок сплита. Лучший! И этим все сказано. Принцип номер два. Нам надо прокачать через мышцу весь физически возможный максимум крови. Если качать 2-3 мышцы за раз, такое получится только в том случае, если вы нанюхаетесь кокаина. Ну а если без экстрима, то качать мы будем только одну мышцу и делать при этом 7 упражнений. Да, вы не ослышались, именно 7! За счет такого приема мы вобь...

Технологии Blogger